Pilates
A Pilates egy mozgásrendszer, mely nevét Joseph Pilatesről kapta, aki a századfordulón élt és eredetileg német állampolgár volt. Fiatal korában számos egészségügyi problémával küzdött, ezért rengeteg időt fordított az egészséges életmódra, testedzésre. Angliába költözve bokszólóként, cirkuszi artistaként, önvédelmi oktatóként dolgozott. Az első világháború során a német állampolgárokkal együtt kitelepítették, egy szigetre száműzték, ahol a testileg lerobbant hadifoglyok edzésébe kezdett. Pilates itt rakta le egységes módszerének alapjait, melynek eredményeként a foglyok megerősödtek és edzett egészségi állapotuknak köszönhetően elkerülték a spanyolnáthát. Pilates a háború után Amerikába költözött, ahol megnyitotta fitness termét a New Yorki Balett épületében. Stúdiójába a kor legnagyobb táncosai jártak testedzésre.
Mi a rehabilitációs pilates?
A rehabilitációs pilates gyakorlatai a hagyományos pilates elemeire építve lettek kialakítva. A rehabilitációs pilates gyakorlatai is az erősítést és nyújtást célozzák, csak a hagyományos pilatesszel szemben ez egy könnyitett verzió. Épp ezért kifejezetten ajánljuk sérülésből vagy műtétből lábadozóknak, idősebbeknek, porckorongsérv rehabilitáció során mozgást újrakezdőknek, várandósoknak. A pilates módszer kitűnően használható a mélyizmok megerősítésére, az ízületek átmozgatására, egyensúlyfejlesztrésre.
Kunstár Mónika
Pilates és APPI rehabilitációs Pilates oktató, táncpedagógus, Spinning edző, magyar nyelv és irodalom szakos tanár, médiapedagógus vagyok. 3 éves koromban léptem először a táncterembe és az elmúlt 30+ évben már nagyon sokféle tánccipőt felpróbáltam. A táncos pályámon megtanultam, milyen szétszedni a testet..., aztán úgy gondoltam, nem ártana összerakni! Így a művészetek után a rehabilitáció irányába képeztem tovább magam. A mozgásformák széles skáláját magaménak tudhatom, így szaktudásommal biztonságosan segíthetek a hozzám forduló vendégeknek.
Végzettségeim:
- Okleveles APPI rehabilitációs Pilates oktató
- Spinning instruktor
- Okleveles táncpedagógus, modern-kortárs tánc csoportvezető
- Táncos előadóművész
- Magyar nyelv és irodalom szakos tanár, médiapedagógus
Szakirányú továbbképzéseim:
- Kinesio tape, sport tape
- Alternatív gyógymódok a gerincgyógyászatban
- Tánckritikus, művészeti újságíró
Amiben segíthetek:
- Egészség megőrzés, alakformálás
- Táncosok, sportolók edzése
- Sérülés utáni rehabilitáció
- Degeneratív elváltozásokból eredő fájdalmak
- Gerincbántalmak, derékfájás, "itt fáj, ott fáj"...
- Állapot és életminőség javítása mozgással
Az Ago Med Art Stúdióban, Békásmegyeren az alábbi óratípusokkal várom vendégeimet kiscsoportos, páros vagy egyéni rendszerben:
- APPI rehabilitációs Pilates
- Pilates Gerinctréning
- Eszközös Pilates
- Klasszikus Pilates
- Pilates Flow
Kiscsoportos Pilates Gerinctréninget indítok kedden és csütörtökön reggel 8:00 órától.Páros vagy egyéni foglalkozásra, személyi edzésre történő időpont foglalással, illetve bejelentkezéssel kapcsolatban kérem, hogy az alábbi elérhetőségeim valamelyikén keressenek bizalommal.
Az órákra minden esetben be kell jelentkezni.
Várom szeretettel!
Kapcsolat: +36 20/ 3618767 kunstar.monika@gmail.com